Magedans under graviditeten

Jeg både opptrådte og instruerte jevnlig fra og med de første uke

ne av graviditeten. Det var vært spennende å følge kroppens utvikling og respons på disse bevegelsene som jeg er så glad i. Erfaringen min viser at å danse er det som virker best mot stivhet, smerter og tidlige bekkenløsningsymptomer. Hos meg kom dette rundt uke 14, etter et par ukers inaktivitet på grunn en travel hverdag i en annen undervisningsjobb. Å stå, sitte eller gå for lenge av gangen gjorde at jeg ble sår og øm i hoftene. Å danse motvirker dette ubehaget og holder bevegelighet og avspenning ved like. Holdningen fra dansen gjorde også at jeg opplevede større bevegelighet i ryggrad og brystkasse enn forventet, og at jeg ikke følte på noen "plassmangel". Dette tror jeg jeg kan takke dansen for. D

et går ann å opprettholde muligheten til, og ikke minst gleden og nytelsen ved bevegelse underveis i svangerskapet. Det viktigste er å kjenne etter i egen kropp, noen ganger har man mer energi og større bevegelighet enn andre, noen ganger mindre. Så lenge dansen gir glede, energi og velbehag er det bare å danse; på stua, ved tannpussen, på en scene eller hvor det nå måtte være.

Kroppen byr på større bevegelsesfrihet enn man tror!